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健康十个一  

2012-10-12 09:26:30|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康十个一 - 阳光 - 阳光高中政治学习网
 一个宽阔的胸怀;

    一种活泼,热情开朗的合群性格;

    一种规律的生活。这将有助于形成良好的条件反射,以保证各种生理机能发挥最好的效应;

    一种合理的饮食卫生习惯。合理饮食是长寿之本,每餐吃八成饱最好,注意营养平衡,不能偏食,主副食适当搭配,不吸烟,少饮酒;

    一种最适合自已身体的锻炼方法。选择原则有两条:一是个人的兴趣和爱好:二是根据自已的身体状况,特别是心血管和呼吸系统的状况;

    一种能调节身心的业余爱好。一个人起码要有一种以上业余爱好,它能增添你的生活情趣,同样也是消除工作疲劳的良方;

    一种不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人,说明他的精力十分充沛;

    一种正确对待疾病的态度。当发生疾病时,要沉着不要恐慌,要积极找医生治疗,且乐观自信,相信自己一定能战胜它;

    一种对年龄的忘却。不要老实想我又长了一岁,更老了。每天都要抱着乐观的态度生活。你就会觉得永远年青,有活力;

    一张永远微笑的面孔。笑会令你全身肌肉牵动,促进血液循环,并能呼出二氧化碳,吸入更多的新鲜空气。

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